La proteína es fundamental para la síntesis de proteínas musculares, ayudando a construir y reparar los músculos. También puede ayudar a controlar el apetito y reducir los antojos, facilitando la pérdida de peso.

Elegir la proteína adecuada puede ser abrumador con tantas opciones disponibles. La proteína de suero es ideal para la rápida absorción, mientras que la proteína vegetal es perfecta para veganos o personas con intolerancia a los lácteos.

La proteína no tiene que ser aburrida. Prueba recetas como el batido energético de chocolate y plátano, pancakes de proteína, y bolas energéticas de coco, que son fáciles de hacer y deliciosas.